Sömnskola
Sömnbrist är ett stort hälsoproblem i dagens samhälle som bland annat försämrar prestationsförmågan och ökar olycksfallsriskerna, både i trafiken och på arbetsplatsen. Sömnbrist ökar även risken för viktuppgång, diabetes och hjärt-/kärlsjukdomar.
Sömnskola hos oss på ClaraHälsan
Vi erbjuder personer med sömnsvårigheter en bättre möjlighet att hantera sina sömnproblem, genom:
- Kartläggning
- Hemuppgift i form av en sömndagbok
- Analys och rådgivning
- Uträkning av sömneffektivitet
- Behandlingen består av sömnhygienråd och sömnrestriktion
Sömnskolan innehåller både teoretiska och praktiska delar och kan genomföras både enskilt och i grupp. Omfattningen är fem besök med 2-3 veckors mellanrum och telefonuppföljning. Sömnskola i grupp startar med individuella möten och därefter träffas gruppen vid fem tillfällen.
BAM – Bättre ArbetsMiljö Belastningsergonomi BK – Basal Kroppskännedom Chefsutbildning om alkohol och droger HLR – Hjärt och lungräddning Kontorsergonomi - workshop Mindfulness i vardagen Utbildning i Krishantering Utbildning om riskbruk av alkohol