Kurs i stresshantering startar 5 oktober
Syftet med kursen är att utveckla strategier för att hantera och förebygga stress. Att tydliggöra livsprioriteringar för att hitta bättre balans i livet samt att lära sig känna igen signaler på stress. Även acceptans och konsten att förhålla sig till tankar och känslor på nya och mer effektiva sätt i syfte att påverka beteenden i en ändamålsenlig riktning.
Kursen vänder sig till den som riskerar bli eller är sjukskriven för stressrelaterad ohälsa.
Metod
• Evidensbaserade verktyg
• Gruppsamtal
• Kroppskännedom / avspänning
• Hemuppgift mellan varje tillfälle
Datum och tid
Onsdagar:
5 och 19 oktober
9 och 23 november
7 och 21 december
samt uppföljning 25 januari (2023)
Tid 13:00-16:00.
Kursupplägg
Sju tillfällen à tre timmar. Teori varvas med praktiska övningar. Antal deltagare: sex till åtta personer.
Utbildningen sker i Clarahälsans lokaler eller, vid behov, digitalt via Teams.
Pris 14 500 kr (exkl moms). I priset ingår fika och kursmaterial. Läs också om arbetsplatsinriktat rehabiliteringsstöd.
Sagt om kursen
”Att få kunskap i hur kroppen fungerar på ett vetenskapligt plan, att det kan drabba vem som helst och vilka fallgropar man kan gå i ger ett uppvaknande som många skulle behöva innan det är ”för sent.”
”Det är bra att få höra hur andra har det. Man känner sig väldigt ensam och man får inte alltid förståelse och då är det bra att få träffa andra med liknande problem.”
”Jag har äntligen börjat tänka på mina egna behov och vem jag är, vilket jag tappat bort under åren.”
”Jag har lärt mig sätta gränser, att lyssna mer på mig själv och min kropp, att ta signalerna på allvar så att jag kan varva ner i tid.”
|
|
Se fler nyheter