Gymmet

Som kund på ClaraHälsan har du möjlighet att träna i vår träningslokal. Här kan du förebygga eventuella skador och besvär med hjälp av uthållighets- och styrketräning. Våra generösa öppettider ger dig möjlighet att träna när det passar dig. Du hittar gymmet i anslutning till våra lokaler i Karolinen med ingång på baksidan av byggnaden.

Vi rekommenderar både nya och gamla gym-besökare att boka ett instruktionstillfälle för genomgång av utrustningen, för att träna på rätt sätt.

Vi har förutom kom-i-gång program för hela kroppen, även särskilda program med riktad träning för nacke/axlar samt rygg. Vi har instruktioner för träningsvana med inriktning Funktionell träning. Samtliga program har fokus på funktionell träning (vilket övar upp styrka, balans och flexibilitet anpassad för vardagliga aktiviteter).

Personlig tränare, PT

Välkommen på drop-in gyminstruktion varannan onsdag (udda veckor) mellan 18.00-19.00 och varannan måndag (jämna veckor) mellan 17.00-18.00. Vår personliga tränare Therese Lippel hjälper dig med övningar och ger träningstips.

Boka egen tid med Therese, endera via ditt företagsavtal eller privat. Hon hjälper dig komma igång med träning, coachar till livsstilsförändring eller inspirerar dig som vill ta din träning till nästa nivå.

Funktionsanalys

Tester av funktioner och rörlighet. Du får en bild av vad du bör fokusera på i just din träning. Passar dig som är nybörjare eller har haft ett uppehåll i din träning.

Styrketester

Tester av max- och uthållighetsstyrka. Ett mätbart resultat som visar var du befinner dig i din träning. Passar dig som tränat några månader.

Hälsocoachning

Positiv livsstilsförändring. Kartläggning, målsättning, planering och coachning från tanke till verklighet.

Träningsprogram

Individuellt anpassat träningsprogram för egen träning med bilder, film och beskrivning för övningarna. Skräddarsys efter ditt nuläge och mål med träningen.

Medicinsk träning

En måldefinierad fysisk aktivitet där målet är att motverka/förebygga sjukdomar och ohälsa hos individer som på grund av fysisk eller psykisk ohälsa upplever en begränsning eller befinner sig i riskzonen för att drabbas av sjukdom.

Priser för träningskort 2018

Grundpris avtalskunder        Grundpris icke avtalskunder

Helår             2 100:-                       3 000:-
Halvår           1 125:-                         1 650:-
Kvartal             675:-                           925:-
En månad       250:-                           325:-

Öppettider

Måndag-fredag
06:00 – 21:00

Lördag
06:00 – 18:00

Söndag
06:00 – 21:00

Dag före helgdag
06:00 – 18:00

Vid storhelger kan andra öppettider förekomma.

Om du vill träna behöver du en låsbricka för att komma in till gymmet. Den hämtar du i receptionen för en depositionsavgift på 75 kronor. Ingång till gymmet finns på innergården på baksidan av byggnaden.

Träningskort och låsbricka köper du i ClaraHälsans reception under kontorstid.

Har du några frågor?

Kontakta Linus Olsson, Leg. Fysioterapeut
linus.olsson@clarahalsan.se
054-22 17 00

Kontakta Therese Lippel, PT
lippeltherese@gmail.com
073-930 42 52