Gruppbaserad stresshantering

I höst startar en ny omgång av vår gruppbaserade kurs i stresshantering. Kursens syfte är att ge ökad kunskap om stress, förståelse för vilka faktorer som bidrar till stress och vägledning i att genomföra de förändringar som krävs för att må bättre. Kursen ger dig enkla redskap du kan använda i vardagen.

Tidigare kurser har varit mycket uppskattade. Så här säger några av deltagarna:

• ”Mkt kompetenta, inlyssnande och peppande kursledare som kompletterat varandra på ett bra sätt.”
• ”Att få vara i grupp, att dela erfarenheter, att få bekräftat att man inte reagerar konstigt, att man inte är ensam.”
• ”Bra blandning av teori och praktiska övningar.”
• ”Jag kommer verkligen rekommendera andra att gå kursen.”

Kursen startar den femte september och består av sammanlagt sex träffar under hösten. Läs mer om datum och tider nedan.

Kontakta din kontaktperson på ClaraHälsan för mer information eller beställ kursen för din medarbetare här: Uppdragsbeställning

Syfte med kursen

• Utveckla strategier för att hantera och förebygga stress
• Tydliggöra livsprioriteringar för att hitta bättre balans i livet
• Få verktyg för att själv kunna påverka tankar, känslor och beteenden
• Lära känna igen signaler på stress

Metod

• Evidensbaserade verktyg
• Gruppsamtal
• Kroppskännedom / avspänning
• Hemuppgift mellan varje tillfälle

Innehåll

• Sex tillfällen à 3 timmar
• Teori och praktik varvas
• Antal deltagare 8-10 st
• Plats: ClaraHälsan, Regementsgatan 19, Karlstad

Datum & tid