Upp och hoppa! Varva ner…

Alla har vi nog förstått vikten av att röra på oss, hört uttryck som ”sitting is the new smoking” och säkerligen har du provat på olika sätt att ”få igång dig”. Du har säkert också fått veta och kanske uppleva hur viktigt det är att ta paus och vila – och vad som händer om man inte gör det.

Låt dig inspireras av vår fysioterapeut och yogalärare Katja Hardick
som tar dig med på en engagerande resa in i förståelsen och
upplevelsen av vikten och nyttan med att röra på sig, och att ta
pauser, ofta, för att hitta balans mellan aktivitet och återhämtning,
både fysiskt och mentalt. Och dessutom, förståelse och medkänsla
för dig själv – varför det kan vara så svårt att få till.

Innehåll

I denna workshop får du basal kunskap om stress och förståelse för
vilka faktorer som bidrar till den. Du får också förståelse för varför
det är så viktigt att röra på sig ofta och lite. Du får lära dig – och
PROVA PÅ – enkla, konkreta verktyg för att hantera stress och
förebygga fysiska besvär.

Syfte

Att erbjuda olika typer av enkla redskap för att lära sig förbättra sin
hållning, mjuka upp stela/trötta muskler, komma ner i varv, öka
fokus och koncentration, slappna av och motverka stress.

Metod

Workshop/föreläsning, 120 minuter

 

Sagt om utbildningen

  • ”Bra blandning mellan teori och tillämpning. Bra övningar och
    reflektioner.”
  • ”Mycket bra info som man tar med sig in i sin vardag. Bra
    med konkreta övningar där man direkt upplever skillnaden det
    gör att stanna upp och återhämta sig, bara några minuter.”
CRAS -Nykterhetskontroll på distans Funktionsbedömning Hälsofrämjande friskvårdsaktiviteter Hälsoundersökning vid utlandstjänstgöring Hälsoundersökningar Konditionstest Körkortsintyg Nyanställningsundersökning Rök- och snusstopp Vaccinationsservice & reseprofylax